Novaĵoj - Endoma kontraŭ Eksterdoma Kurado: Kiu estas Pli Bona?

Kurado estas populara formo de ekzercado, kiun oni povas ĝui kaj endome kaj ekstere. Ĉiu medio ofertas unikajn avantaĝojn kaj defiojn, kaj elekti inter endomaj trotadotrakoj kaj subĉielaj...plankokovraĵo por trotadodependas de personaj preferoj kaj fizikaj celoj. Ni esploru la avantaĝojn kaj malavantaĝojn de ambaŭ ebloj por helpi vin decidi, kiu estas pli bona por vi.

Endomaj Jogging-Trakoj

Avantaĝoj:

1. Kontrolita Medio:Plankokovraĵo por endomaj trotadotrakoj provizas stabilan klimaton liberan de veterrilataj interrompoj. Ĉi tio povas esti aparte utila en ekstremaj temperaturoj aŭ dum malbona vetero, certigante ke via trejna rutino restas kohera tutjare.

2. Reduktita Efiko:Endomaj kurejoj ofte havas remburitajn surfacojn, kiuj reduktas la efikon sur viajn artikojn. Tio povas esti avantaĝa por tiuj, kiuj resaniĝas post vundoj aŭ por individuoj kun artikaj sentemoj.

3. Sekureco:Kuri endome forigas zorgojn pri trafiko, malebenaj surfacoj kaj aliaj eksteraj danĝeroj. Tio faras endomajn trotadtrakojn pli sekuran opcion, precipe dum fruaj matenaj aŭ malfruaj vesperaj horoj.

4. Komforto:Multaj sportejoj kaj trejnejoj havas endomajn trotadtrakojn, kio permesas al vi kombini vian kuradon kun aliaj ekzercrutinoj. Ĉi tiu oportuno povas ŝpari tempon kaj faciligi la sekvadon de via trejnplano.

Malavantaĝoj:

1. Monotoneco:Kuri sur endomaj trotadotrakoj povas fariĝi monotona pro la manko de ŝanĝiĝanta pejzaĝo. Tio povas malfaciligi resti motivita dum pli longaj kuradoj.

2. Aerkvalito:Endomaj medioj eble havas malpli da freŝa aercirkulado kompare kun eksteraj medioj. Tio povas influi vian spiradon, precipe dum intensaj ekzercoj.

Subĉielaj Jogging-Trakoj

Avantaĝoj:

1. Pitoreska Diverseco:Subĉielaj trotadotrakoj ofertas diversajn pejzaĝojn kaj ŝanĝiĝantajn mediojn, kiuj povas igi viajn kurojn pli agrablaj kaj mense stimulaj. Ĉi tiu diverseco povas plibonigi motivon kaj malhelpi enuon dum trejnado.
2. Freŝa Aero:Kuri ekstere provizas aliron al freŝa aero, kiu povas plibonigi pulmfunkcion kaj ĝeneralan spiran sanon. La natura ĉirkaŭaĵo ankaŭ povas havi pozitivan efikon sur vian mensan bonfarton.
3. Natura Tereno:Subĉielaj trotadotrakoj ofertas varian terenon, kiu povas helpi plibonigi ekvilibron kaj fortigi malsamajn muskolgrupojn. Tio povas konduki al pli multflanka trejnadrutino.
4. Vitamino D:Eksponiĝo al sunlumo dum kurado subĉiele helpas vian korpon produkti vitaminon D, kiu estas esenca por osta sano kaj imunfunkcio.

Malavantaĝoj:

1. Vetera Dependeco:Subĉielaj trotadokurejoj dependas de veterkondiĉoj. Ekstremaj temperaturoj, pluvo, neĝo aŭ fortaj ventoj povas interrompi vian kuradkutimon kaj igi subĉielan kuradon malpli alloga.
2. Sekurecaj Zorgoj:Kuri ekstere povas prezenti sekurecriskojn, inkluzive de trafiko, malebenaj surfacoj, kaj eblaj renkontoj kun fremduloj aŭ bestoj. Gravas elekti sekurajn, bone lumigitajn vojojn kaj resti atenta pri via ĉirkaŭaĵo.
3. Efiko sur Artikojn:Malmolaj surfacoj kiel betono aŭ asfalto sur subĉielaj trotadokurejoj povas esti severaj por viaj artikoj, eble kaŭzante vundojn laŭlonge de la tempo.

Konkludo

Kaj endomaj kaj subĉielaj trotadokurejoj havas siajn proprajn avantaĝojn kaj malavantaĝojn. Se vi prioritatigas kontrolitan, sekuran medion kun malpli da efiko al viaj artikoj, endomaj trotadokurejoj eble estas la pli bona elekto. Aliflanke, se vi ĝuas pejzaĝan diversecon, freŝan aeron kaj naturan terenon, subĉielaj trotadokurejoj povus esti pli allogaj.

Fine, la plej bona elekto dependas de viaj personaj preferoj, trejnceloj kaj vivstilo. Vi eĉ povus elekti inkluzivi kaj endomajn kaj subĉielajn trotadokurojn en vian rutinon por ĝui la avantaĝojn de ĉiu. Feliĉan kuradon!

Prefabrikitaj Kaŭĉukaj Kurtrakaj Strukturoj

https://www.nwtsports.com/professional-wa-certificate-prefabricated-rubber-running-track-product/

Detaloj pri antaŭfabrikita kaŭĉuka kurejo

Eluziĝ-rezista tavolo

Dikeco: 4mm ±1mm

Vaflita aersako-strukturo

Proksimume 8400 truoj po kvadrata metro

Elasta baza tavolo

Dikeco: 9mm ±1mm

Instalo de Prefabrikita Kaŭĉuka Kurejo

1. La fundamento estu sufiĉe glata kaj sen sablo. Ŝlifu kaj ebenigu ĝin. Certigu, ke ĝi ne superas ± 3 mm kiam mezurita per 2m rektiloj.

4. Kiam materialoj alvenas al la ejo, la taŭga lokilo devas esti elektita anticipe por faciligi la sekvan transportoperacion.

7. Uzu harsekigilon por purigi la surfacon de la fundamento. La areo skrapota devas esti libera de ŝtonoj, oleo kaj aliaj rubaĵoj, kiuj povus influi la kunigadon.

10. Post kiam oni metas ĉiujn 2-3 liniojn, oni devas fari mezuradojn kaj inspektojn rilate al la konstrulinio kaj la materialaj kondiĉoj, kaj la longitudaj juntoj de la volvitaj materialoj ĉiam devas esti sur la konstrulinio.

2. Uzu poliuretan-bazitan gluaĵon por sigeli la surfacon de la fundamento por fermi la interspacojn en la asfalta betono. Uzu gluaĵon aŭ akvobazitan bazmaterialon por plenigi la malaltajn areojn.

5. Laŭ la ĉiutaga konstruuzo, la alvenantaj volvitaj materialoj estas aranĝitaj en la respondaj areoj, kaj la ruloj estas dismetitaj sur la fundamenta surfaco.

8. Kiam la gluaĵo estas skrapita kaj aplikita, la rulita kaŭĉuka trako povas esti malfaldita laŭ la pavima konstrulinio, kaj la interfaco estas malrapide rulita kaj elstarigita por kunligi.

11. Post kiam la tuta rulo estas fiksita, transversa juntotranĉo estas farita sur la interkovrita parto rezervita kiam la rulo estas metita. Certigu, ke estas sufiĉe da gluo ambaŭflanke de la transversaj juntoj.

3. Sur la riparita fundamenta surfaco, uzu la teodoliton kaj ŝtalan mezurilon por lokalizi la paviman konstrulinion de la rulita materialo, kiu servas kiel indikilo por la kurejo.

6. La gluaĵo kun la preparitaj komponantoj devas esti plene kirlata. Uzu specialan kirlan klingon dum kirlado. La kirladotempo ne estu malpli ol 3 minutoj.

9. Sur la surfaco de la kunligita volvaĵo, uzu specialan puŝilon por platigi la volvaĵon por forigi aervezikojn restantajn dum la kunliga procezo inter la volvaĵo kaj la fundamento.

12. Post konfirmo, ke la punktoj estas ĝustaj, uzu profesian markilon por ŝpruci la liniojn de la kurejo. Strikte legu la precizajn punktojn por ŝpruci. La blankaj linioj desegnitaj estu klaraj kaj netaj, egalaj laŭ dikeco.

Afiŝtempo: 21-a de junio 2024